半月板損傷 - おおがね整骨院

膝関節にある半月板は、膝のクッションの役割を担う軟骨です。衝撃を吸収し、膝の安定性を保つ重要な部分です。

スポーツや日常生活中の転倒やひねり動作が原因で損傷することがあります。

特にサッカーやバスケットボール、ランニングなどを行う方に多い疾患です。

1. 過度な使用
スポーツや重労働などで膝への負担が蓄積すると、半月板が損傷しやすくなります。

2. 膝をひねる動作や歪み
急な方向転換や膝をひねる動作が半月板に負担を与える場合があります。膝の歪みも影響します。

3. 加齢による変化
年齢を重ねることで半月板の弾力性が低下し、損傷リスクが高まります。

4. 体重の影響
体重の増加により膝への負担が大きくなり、半月板がダメージを受けることがあります。

5. 筋力のアンバランス
膝周りや太ももの筋力が不足していると、膝に過度な負担がかかります。

1. 痛みを我慢して無理をする
痛みを感じても運動を続けることで、損傷が悪化する場合があります。

2. 不適切な治療
適切な診断と治療を受けなければ、症状の改善は難しくなります。レントゲンでは半月板損傷の確定診断が難しいため、MRI検査が推奨されます。おおがね整骨院では検査機関との連携も行っています。

3. 不十分な生活習慣管理
栄養不足や安静不足が回復を妨げます。生活習慣の見直しが必要です。

4. 姿勢や運動方法の問題
誤った姿勢や過剰な運動負荷は再び膝を傷める原因になります。

1. 筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
全身のバランスを整えて膝への負担を軽減します。正しい姿勢を作ることで膝へのストレスを減らします。

2. 物理療法
超音波治療や高圧電気治療を用いて、半月板および周囲組織の回復を促します。

3. インナーマッスルトレーニング
腹部深層筋や膝周りの筋力を鍛えることで、膝関節の安定性を高め、再発予防に努めます。

4. 生活習慣の改善
正しい姿勢や靴の選び方、適切な運動など日常生活の習慣を見直します。

治るまでの目安期間

1. 軽い症状の場合
数週間程度で改善することが多いです。適切な休養とストレッチが有効です。

2. 中等度の症状の場合
数ヶ月を要する場合があります。生活習慣の改善と専門治療が必要です。

3. 重い症状の場合
半年以上かかることもあります。この場合は生活環境の見直しが重要です。

おおがね整骨院では必要に応じてMRI検査や専門病院への紹介も行っています。安心してご相談ください。

皆さまが健やかな生活を取り戻せるよう、全力でサポートいたします！ 半月板損傷でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！