足底筋膜炎 - おおがね整骨院

足底筋膜炎とは、足裏にある筋膜（足底筋膜）が炎症を起こすことで、痛みや不快感を引き起こす状態です。特に、かかとから土踏まずにかけて痛みを感じることが特徴です。

また、朝起床時や長時間座っていた後に立ち上がる際、痛みが強くなる傾向があります。立ち仕事の多い方やスポーツを日常的に行う方に発生しやすい症状です。

1.過剰な負担
ランニングやジャンプなど、足に大きな負荷がかかる動作を繰り返すことで、足底筋膜に炎症が生じることがあります。

2.不適切な靴
クッション性が不十分な靴や、足に合わない靴を使用していると、足底筋膜に余計な負担がかかりやすくなります。

3.足の形状
扁平足やハイアーチの足形は、足底筋膜にかかるストレスを増大させ、炎症を引き起こす原因になります。

4.体重増加
体重が増えると足底筋膜にかかる圧力が大きくなり、炎症を起こすリスクが高まります。

5.血行不良
筋肉の緊張などにより血流が滞ると、足底筋膜が炎症を起こしやすくなります。

1.痛みを無視して運動を続ける
痛みを我慢して無理に運動を続けると、症状が悪化する可能性があります。痛みがある際は、十分な休養を取ることが重要です。

2.適切な治療を受けていない
正しい治療が行われない場合、症状の改善が遅れることがあります。インソールの使用や湿布だけでは、十分な効果が得られないこともあります。

3.生活習慣の問題
栄養や休養が不足していると、筋肉や筋膜の回復が遅れます。生活習慣の見直しが必要です。

4.姿勢や歩き方の問題
不適切な姿勢や歩行習慣により、足底筋膜に繰り返し負担がかかり、症状が悪化することがあります。

1.筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
体全体のバランスを整え、足底筋膜にかかる負担を軽減します。

本来の正しい位置に身体を整えることで、全身の関節と筋肉がスムーズに動くようになり、足底筋膜の負担が軽くなります。

2.物理療法
超音波治療や高圧電気治療を使用し、炎症を起こした筋膜の回復を促進します。

3.可動域改善トレーニング
足首から足趾にかけての可動域を改善し、周囲の筋肉を強化することで、足底筋膜を安定させます。これにより、再発の予防にもつながります。

4.靴の選び方
自分の足や競技特性に合った靴を選ぶことが、足底筋膜炎の予防・治療において重要です。

足底筋膜炎が治るまでの期間

症状が治まるまでの期間は、症状の重さや治療方法、生活習慣によって異なります。

1.軽度の場合
数週間で症状が改善することがあります。

2.中等度の場合
数ヶ月かかることが多く、生活習慣の見直しや専門的な治療が必要です。

3.重度の場合
治療には数ヶ月以上かかることもあります。この場合、特に生活環境や習慣の見直しが重要です。

おおがね整骨院では、必要に応じてレントゲン検査やMRI検査が必要な場合に専門病院をご紹介いたします。安心してご相談ください。

おおがね整骨院は、皆さまが健康で快適な生活を送れるよう、全力でサポートします。足底筋膜炎に関するお困りごとがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。