ジャンパー膝について
- 膝の下が痛む
- 階段の上り下りが辛い
- ジャンプをする際に膝に激しい痛みが走る
- 膝の前面が腫れている
- 医療機関で「ジャンパー膝」と診断された
これらの症状は、ジャンパー膝の可能性があります。ここでは、ジャンパー膝の原因や改善方法について詳しく解説します。
ジャンパー膝とは?|真岡市 おおがね整骨院
ジャンパー膝は、膝蓋靱帯に炎症が生じる疾患です。
特に、膝蓋骨(膝のお皿)の下の部分に痛みや腫れが発生します。
主にジャンプやランニングなどの動作で膝に繰り返し負担がかかることが原因で発症し、スポーツ選手に多く見られる特徴があります。
ジャンパー膝の原因|真岡市 おおがね整骨院
以下がジャンパー膝の主な原因です。
過度な使用: ジャンプやランニングを頻繁に行うことで、膝蓋靱帯に過剰な負担がかかります。
不良姿勢や運動フォーム: 猫背などの姿勢の悪さや運動時のフォームの乱れが原因となることがあります。
筋力不足やアンバランス: 太ももの筋肉(大腿四頭筋やハムストリングス)の弱さや不均衡が膝への負担を増大させます。
硬い地面での運動: コンクリートなどの硬い地面での運動は膝に強い衝撃を与えます。
改善が難しい理由|真岡市 おおがね整骨院
ジャンパー膝が治りにくい、または悪化する理由として以下が挙げられます。
痛みを無視して運動を続ける: 炎症が悪化し、治癒が遅れる可能性があります。
適切な治療を受けていない: 根本的な原因を特定せず、対症療法に頼るだけでは改善が難しいです。
生活習慣の影響: 栄養不足や休息不足が腱の回復を妨げます。
再発防止対策が不十分: ストレッチやトレーニングを怠ると再発のリスクが高まります。
効果的な治療法|真岡市 おおがね整骨院
以下の方法でジャンパー膝の改善が期待できます。
安静: 膝を休めて炎症を抑えます。
筋骨格矯正: 骨格を正しい位置に整え、膝への負担を軽減します。
インナーマッスルトレーニング: 深層筋を鍛えることで膝の安定性を向上させます。
物理療法: 超音波や電気治療で腱の組織回復を促します。
回復期間について
症状の重さによって治療期間は異なります。
軽度: 数日で改善する場合が多いです。
中等度: 数週間の治療が必要です。
重度: 数か月以上の治療と生活習慣の見直しが求められることもあります。
ジャンパー膝でお困りの方は、ぜひ専門の整骨院にご相談ください。
HOME
アクセス
料金表
症状別メニュー
- O脚(外反膝)
- TFCC損傷の症状とその対処法
- X脚に関するお悩みと対処法
- アキレス腱炎の症状と改善方法
- オーバーユース症候群について
- オスグッドシュラッター病について
- ぎっくり腰
- グロインペイン症候群(鼠径部痛症候群)
- ゴルフ肘について
- シーバー病について
- ジャンパー膝について
- ジョーンズ骨折について
- スポーツ障害
- マレットフィンガー
- リスフラン靭帯損傷
- リトルリーグ肩
- 上腕二頭筋長頭腱炎
- 上腕骨頸部骨折
- 五十肩・四十肩
- 十字靭帯損傷
- 坐骨神経痛
- 姿勢改善
- 寝違え
- 成長痛
- 手根管症候群
- 手足の痺れ
- 手首・足首の捻挫
- 指の痛み
- 掌側板損傷
- 整体とカイロプラクティックの違い
- 整骨院での保険適用
- 整骨院と整形外科の違い
- 有痛性分裂膝蓋骨
- 母指CM関節症
- 母指MP尺側側副靭帯損傷
- 水泳肩
- 筋膜リリース
- 股関節の痛み
- 肩こり
- 肩甲骨リリースについて
- 肩腱板断裂
- 肩鎖関節脱臼
- 肩関節脱臼
- 腰椎すべり症
- 腰椎分離症
- 腰痛
- 膝蓋骨脱臼
- 自律神経失調症
- 舟状骨骨折
- 鎖骨骨折
- 頚椎ヘルニアの治療について
- 頚椎症の治療方法について
- 頭痛
- 首の痛み
- 骨折 早期回復治療器 LIPUS治療
- 骨折後のリハビリについて
- 骨盤の歪み
- 骨盤裂離骨折