梨状筋症候群｜おおがね整骨院4院 Google口コミ合計300件以上（※2026年8月時点）

梨状筋症候群は、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が坐骨神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす状態です。

梨状筋は股関節を外旋させる重要な役割を担っていますが、この筋肉が炎症を起こすと、坐骨神経痛のような症状が現れることがあります。

梨状筋症候群の原因にはいくつかの要素があります。以下に、考えられる主な原因を挙げます。

過度な運動
ランニングやスクワットなどの負荷の高い運動を繰り返すことで、梨状筋にストレスがかかり、炎症を引き起こすことがあります。

不適切な姿勢
長時間座っている姿勢や、体に負担のかかる作業姿勢が梨状筋に負担をかけ、炎症を引き起こすことがあります。

筋力の不均衡
股関節周りの筋力バランスが崩れると、梨状筋に過剰な負担がかかりやすくなります。

外的衝撃
お尻や股関節周りに強い衝撃を受けると、梨状筋が損傷しやすくなります。

長時間の座位
長時間座っていると、梨状筋が圧迫されて坐骨神経が刺激され、痛みを引き起こすことがあります。

梨状筋症候群がなかなか改善しない、または悪化する原因として、以下のような点が考えられます。

無理をする
痛みがあっても運動を続けることで炎症が悪化します。適切に休息を取ることが大切です。

適切な治療を受けていない
誤った治療方法を続けていると、症状の改善が遅れることがあります。特に対症療法だけでは根本的な治癒には至りません。

生活習慣
休息が不足していたり、栄養が偏っていたりすると、梨状筋の回復が遅くなります。生活習慣を見直すことが必要です。

再発防止が不十分
ストレッチや筋力トレーニングが不足していると、再発のリスクが高まります。

梨状筋症候群には、いくつかの治療方法があります。おおがね整骨院で行っている代表的な治療方法を紹介します。

安静にする
まずは無理をせず、梨状筋を休めることが重要です。炎症を抑えるために安静にすることで回復が早まります。

筋骨格矯正整体（Ken Yamamotoテクニック）
体を本来の位置に整えることで、重心を調整し、梨状筋への負担を軽減します。根本的な改善を目指します。

物理療法
超音波や高圧電気治療などを活用し、梨状筋の回復をサポートします。

サポーターや湿布は使いません
おおがね整骨院では、根本的な治癒を目指し、必要以上にサポーターや湿布に頼りません。真の回復を促進します。

ストレッチとエクササイズ
梨状筋を柔軟にするストレッチや、筋力トレーニングを行うことで再発防止に繋がります。

梨状筋症候群が治るまでの期間

梨状筋症候群が回復するまでの期間は、症状の程度や生活習慣、治療方法により異なります。おおがね整骨院で考える治療期間は以下の通りです。

軽度の場合
数日から数週間で回復することが多いです。休息と軽いストレッチで改善が見込まれます。

中等度の場合
数週間から数ヶ月がかかることがあります。生活習慣を見直し、専門的な治療が必要です。

重度の場合
数ヶ月かかることもあります。この場合、生活環境の見直しが必要ですので、患者様と共に治療を進めていきます。

おおがね整骨院では、皆様が健康で快適な生活を送れるよう全力でサポートいたします。梨状筋症候群でお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。