踵の痛み - おおがね整骨院

踵の痛みはさまざまな要因から発生することがあります。主な原因を紹介します。

足底筋膜の緊張
足裏のアーチを支える筋膜が慢性的に硬くなったり、炎症が起きることにより、踵に痛みを感じることがあります。特に、朝起きた時や長時間の休息後に初めて立ち上がる際に痛みが現れやすいです。

アキレス腱の炎症
アキレス腱を酷使しすぎたり、急に負荷が増すことで腱が硬直し、踵周りに痛みを引き起こすことがあります。

踵骨の骨折
硬い地面に落ちたり、激しい跳躍による衝撃で踵骨が骨折することがあります。この場合、骨折後も後遺症として痛みが残ることがあります。

足底腱膜炎
足底筋膜（足裏の腱膜）が炎症を起こし、踵に痛みを引き起こす原因となることがあります。

体重過多や不適切な靴
体重が増えることや、クッション性が不足した靴を履くことも、踵に負担をかけて痛みを引き起こします。

踵の痛みが長引く、または悪化する原因にはいくつかの要因があります。

炎症の慢性化
一度炎症が長期間続くと、筋肉や腱が硬直して組織が変性し、痛みが慢性化する可能性があります。

適切な治療を受けていない
自己管理で痛みを抑えようとするだけでは、症状が悪化してしまうことがあります。専門的な治療が重要です。

生活習慣の改善不足
食生活の乱れや体重増加など、生活習慣が原因で改善が遅れることがあります。痛みの根本原因を解消するためには、生活習慣の見直しも必要です。

踵の痛みを解消するためには、以下の２つのポイントに焦点を当てた治療が重要です。

『踵に負担がかかりやすい姿勢の改善』
姿勢が悪いと、踵に過剰な負担がかかりやすくなります。例えば、猫背や立っているときに足の指が浮いてしまうような浮き指の方に多く見られます。これらの姿勢を改善することで、踵への負担を減らすことができます。

『アキレス腱から足底筋膜の癒着の解除』
長期間血流が悪化し、アキレス腱と足底筋膜が癒着していると、痛みが強くなることがあります。炎症がない場合、家庭で行えるケアとしては、風呂後にドライヤーで温めた状態で足の指や足首の屈伸運動を行うことで改善することがあります。

踵の痛みの回復には、個人差や治療方法によって異なりますが、適切な治療を受けることで、数週間から数ヶ月で改善が期待できます。

痛みの原因が深刻であったり、生活環境が影響している場合は、完全に痛みが消えるまでに時間がかかることもあります。

踵の痛みは、適切な治療と生活習慣の改善によって大きく改善することが可能です。

当院では、個々の症状に合わせた治療計画を立て、根本的な原因を解消するサポートを行っています。痛みを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。